Treino HIIT

 

O HIIT é um treino desenvolvido para ser executado em alta intensidade, esta velocidade acaba fazendo que o organismo entenda que estamos fazendo um exercício aeróbico e esta aceleração faz que seu organismo permaneça consumindo mais oxigênio pós-exercício (efeito EPOC), fazendo seu metabolismo acelerar e com isso mais calorias gastar nas próximas 24horas.

Junto a estas vantagens , também sentimos a boa e velha forma física aparecendo novamente, os músculos tonificando e aparecendo. Fazendo que o corpo (músculos) fique mais firme e preparado para evoluir com confiança e segurança a cada movimento/exercício desenvolvido.

Significado de HIIT:

É a abreviação de High Intensity Interval Training (HIIT), termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos e não aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.

 

INDICAÇÕES:

Para quem tem pouco tempo para treinar, quer recuperar a forma rapidamente e consequentemente, perder peso.

 

Cuidados:

Fazer uma consulta com o médico antes de começar qualquer exercício físico!